海叶每天照旧在上午7点到达训练室，在尹老师的催促下开始慌乱又疲惫的热身跑。

正式训练的具体内容一直在调整，直到两人都适应了同样的强度。

训练准时结束在十二点，祁芝有时会在训练室门口候着，等两人走出来，先对秦真吐下舌头扮鬼脸，再拉着海叶去她家陪她吃饭。

虽然六层私厨中心的手艺在海叶看来不怎样，但好歹是不是糊糊了。

不知道价钱多少。

海叶询问了祁芝这个问题，她不以为然地说，都是从家里的账上扣除的，她也不知道。本想着自己每天也有300通用币的进账，想要把饭钱转给祁芝的海叶只得先作罢。

海叶和祁芝两个人经常在吃饭时间交换各自知道的信息。

比如七层居民的工作大多数都集中在基地以外，也就是通常讲的外界；

比如家里有人在外勤部工作的，可以带上家里的小辈出去“见见世面”；

比如黑暗布景实际就是真实布景。

知道这一点的祁芝那时刚满8岁，还在跟着人类老师和一群小朋友一起学习，下课后，祁芝吃惊的听到一个“秘闻”——

从内环到外环的廊桥处，每到午时，能看到真正的阳光，只要布景切换成大家从小最害怕的那个黑色布景，在目镜中就能看到了！

这说法在基地听起来像是过去的某种校园怪谈。

祁芝也真的像听到怪谈的主角，第二天挑了正午光线最好的时候，在内环与外环廊桥处先是切换了黑暗布景，也恰好是那天或许真的天气不错，让她第一次看到真正的阳光，那是无法靠人力仿制出来的自然伟力，在眼前的廊桥被顶层投下的一束束光镀上一层金边时，她的思绪开始飘荡......

此时祁芝脑中冒出一个大胆的念头：为什么阳光这么美的事物，一定要带着目镜看。她想不戴目镜看看阳光！

这个念头在脑海中叫嚣着、翻涌着。

她想，那就偷偷摘一下，不给任何人看到。

于是祁芝观察了周围，七层的廊桥两边都没有人。

小小的祁芝带着对光的信仰，坚定的关掉了目镜开关，摘掉了目镜。与此同时，D区监测系统的警报震耳欲聋的响起，但她紧紧的看着天空，阳光投射的地方，嘴角浮现了憧憬的笑容。

黑暗布景只是实景而已！不是什么“秘闻”。

当然因为基地禁止在房间以外的地方卸掉目镜，她也付出了代价，信号中心的卫兵们上七层找到祁芝，看见是个小孩子，便只对祁芝一顿批评教育。

之后这件事被她母亲知道了，一怒之下祁芝被丢出了基地，让她跟着自己哥哥去“见世面”。

讲到这里时，祁芝的脸上带着兴奋之色，黝黑的皮肤泛起一丝红晕，她激动地讲起她和哥哥所在的小队出现了设备机械故障外加突遇暴雪，在外界极限求生一个多月，期间险些因为迷路没法回来。

这段经历让她在后来十六岁成年时盯上了《危险时刻：先遣探查》这门技能课。这门课程讲得是：在外界执行任务或出现险情的情况下，当设备条件充裕时，操纵各类设备搜取、解码信息，为小队队长提供指挥判断，身边没有机器设备时，也可以通过观察地形环境为决策提供判断，堪称“苟命智选”。

这门课程涉及了机器操作与维修、通信技术、人类文字解译还有自然与地理知识，还有比起秦真要求低些的基础格斗课程，都让祁芝学的抓耳挠腮，。

但祁芝还是得意地说，外勤队很缺她这种人才，她不会发愁工作的。

聊天之余发现海叶深受训练后乳酸堆积、肌肉胀痛之苦，祁芝翻箱倒柜的给海叶提供了一个有力帮手——狼牙棒泡沫轴。

海叶是如何呲牙咧嘴地放松肌肉，祁芝又是如何撑腰仰头笑她的都不必再提。

尽管后来用完祁芝提供的泡沫轴后都要回去都要在床上躺平一下午，海叶还是选择为通用币折腰，坚持每天到七层的训练室受苦。

直到今天，已经是第七次训练了。

海叶如今暂无生存之虑，出门时还悠闲地做着计划：

一是，要一鼓作气把《从0做菜》攻克了；

二是，想办法溜上三楼去找私厨中心问问情况。

到了训练室，5公里热身后，今天要进行的是体能和爆发力的循环训练方案。

肋木举腿、连续跳绳、快速半蹲起、连续蹲跳......这是体能训练。

钢索前冲步出拳、深蹲划船摆锤，通过练习身体前斜、后斜系统，提升冲刺爆发力。

尹老师安排的训练方案