自从和祖先，爸爸，妈妈连接之后，静怡明白了自己很多情绪来自爸爸的祖先和妈妈的祖先的传承。　　在婚姻里两个家族的情绪碰撞，就像两股暗势力在厮杀打仗，静怡很多次对婚姻心灰意冷的时候，会跳出来想：家伟为什么在家里和在外面不一样。　　家伟在外面给人的印象是一个热情豪放，乐于助人，一副翩翩君子形象。在家里就爱挖讽静怡，脾气急躁，还经常说一些让静怡很难受的话。　　家伟也常常说静怡结婚之前，温和单纯，善解人意，结婚之后慢慢变得唠叨烦人，怨气满屋，还说静怡一出了家门，就温柔和善，脚一踏进家门就变回怨妇形象。……………………………　　家伟应酬多，经常醉熏熏的回到家，然后借着酒意，把对静怡的不满，还有工作的挫折发泄一通。　　说完就呼呼大睡了，第二天完全记不得说了什么。可怜静怡一夜反复咀嚼家伟的酒话，无法入眠。　　静怡需要很多天才把家伟的一次酒话慢慢消化，家伟又来一次，静怡把自己当成了家伟的情绪垃圾桶。　　或许是身体里聚集的垃圾太多，静怡皮肤灰暗，两眼无神，脑子里像是塞满垃圾，整天在脑子里乱转，心神不宁。　　静怡在客厅里摆了两张椅子，每张椅子分别放了一个抱枕，静怡在椅子前面跪下，想象左边的椅子上坐着爸爸，右边的椅子上坐着妈妈。　　爸爸的后面是爷爷奶奶，爷爷奶奶后面太爷爷，太奶奶。妈妈的后面是外公、外婆，外公外婆后面是太外公，太外婆。　　静怡跪在祖先面前，先对着爸爸和爸爸后面的祖先说：“亲爱的爸爸，亲爱的爷爷奶奶，太爷爷，太奶奶，还有历代祖先，感谢你们历经一代一代的努力，把生命传承到我这里，同时也把生存的能力和智慧一代一代传承下来，我身上承接着你们的优良品质。　　现在有一些生存模式和情绪需要优化，它们曾经保护过你们，帮你们度过难过，得以让生命传承下来，现在我要交还一些情绪给你们。　　委屈求全，这样的生存模式或许曾经帮助奶奶和爸爸度过最艰难的年代，这个模式同样也帮助我度过了婚姻里最艰难的时段。　　现在我需要扬升能量，我把委屈求全这样的生存模式交还给你们，当然我也会留下一部分，在需要的场合保护我顺利度过。　　内疚的情绪可能也是爸爸身上有的情绪，我感受得到爸爸一直被这个模式捆绑，爸爸心里一直被内疚缠绕着，为没有救到爷爷和大伯伯而内疚。　　现在我也把内疚，这个情绪交还给爸爸，当然，我也希望爸爸从内疚的情绪里面走出来。　　我们尊重爷爷和大伯伯的命运，这可能是爷爷和大伯伯选择的人生剧本，也是爷爷和大伯伯的功课。我对此唯有尊重。我也感恩你们把生命传承下来到我这里，我接过你们的接力棒，把生命继续传承下去。不断优化生存模式。”　　静怡说着，双手交叉放在胸口，把这两种情绪从身上摘下来，然后捧在手心，就像把一份珍贵的礼物交还给爸爸。并且向爸爸及爸爸的祖先磕了三个头。　　静怡转向妈妈及妈妈后面的祖先：“妈妈，你总是对未来充满忧虑，我也传承了您这份情绪，这个程序曾经帮助过你，让你很努力的做事，总是提早做计划，未雨绸缪，这份情绪推着你不停歇，这让你的几个孩子从小没有挨饿，顺顺利利的长大。　　这份情绪传承到我这里，我也是和您一样，不敢停歇，总是在忙碌中，现在我的生活需要歇一歇，让不安的思绪缓一缓，调整心情感受当下。　　我把这份情绪交还一部分给您，让我的心有清净的时候，感受当下的生活于美好。　　妈妈，我还要把无私奉献的模式交还一部分给您，您总是默默的付出，不求回报，只求儿女幸福，您总是说，孩子们过得幸福，就是对您最大的回报。　　可是我看到了您对爸爸的怨气，您付出很多很多的时候，你虽然不求回报，但是您渴望被看见，被认可，爸爸没有回应您的付出的时候，您是有怨气的。　　我也传承了您这份优良的品质，很努力的为家人付出，但是也传承了您的怨气，当我的付出得不到认可，不被看见的时候，内心是会生出怨气的。　　这份怨气消耗我自己的能量，也消耗家人的能量，我现在把这份情绪交还给您。　　我把情绪交还给您，并不是对您不孝顺，您是大的，我是小的，我尊重您的命运。”………………………………　　这天家伟又喝得醉熏熏的回来，静怡吃力扶着家伟到卧室，然后扶着家伟的肩，让家伟慢慢躺到床上。喝醉酒的人，笨笨拙拙的，静怡怕家伟一下躺下去，闪着腰。　　家伟又开始满嘴酒话：“老婆，我是不是很窝囊？你是不是也看不起我？你看不起我也没关系，我不怕你们看不起，我就是从农村出来的。　　我家里就是穷，我就是从大山沟里面出来的，那又怎么样？我现在穷，不代表以后穷，我以后也穷，又怎么样？　　你看不起我，你就走呀！你改嫁呀！你看到谁有钱，你就跟着去呗！我不在乎，我死不了，就算我死了，你也不用埋我，你转个背就改嫁去吧。　　我老爹不用你管，我老娘也不用你管，你要是有良心，觉得曾经当过他们的媳妇，回去看看他们也可以。　　我生病了，也不用你管，你自己管好自己，你过的开心就好，我生病了，我就自行了断，不会拖累你的，我命不会长的，你等着改嫁，我