食气、行气，以调制呼吸为主，有行气、闭气、胎息、吐纳、服气、食气等名目。修习大体分闭息、多入少出、服咽内元气、服食外气等法。闭息法为从鼻中吸气，然后闭而不呼，逐渐延长闭息时间，于闭息时默数数，从一数至一百二十，渐增至千。不可闭抑时，从口中微微吐气出。气之出入，皆须深细绵密。行气须于夜半子时至午时天地之梁生时行之，断不可勉强闭噎口鼻，急于求成。”

“弟子谨记。”余乐心中默默地强记铁木道人说的每一个字。