氏太极拳不同，《玄门太极拳》有三路练法。　　一路‘养生’，一路‘内门’，一路‘亲传’。　　其中‘养生’练法，可传于记名弟子。　　‘内门’练法，可传于入门弟子。　　而‘亲传’练法，则只有历代掌门人单传，不对外推广。　　玉阳子送给自己的这本就是其中的‘养生’练法。　　其中共有站桩六式：起势、大开天门、关公揽须、双风贯耳、野马分鬃、双插柳掌。　　每式都有相应的图形和动作要点。　　不过文字还是太过抽象，所以陈金直接扫描秘籍后面的二维码，输入暗号‘青城养生，幸福一生’，成功加入了‘青城派弟子群’。　　果然在群文件里发现了青城派弟子的视频演示。