集体剃寸头时，还有学生直接哭了。

甚至有人因为太丑而不想上学，就是怕被人看到太丢人了。

杨鑫解释，“我们晚上休息的时候，气血会内收滋养五脏六腑，这样第二天醒来，精气神会特别好，脸上白里透红，站在阳光下，皮肤都会反光。”

“可当我们休息的不是很好，那气血就会乱跑，不去滋养五脏六腑，气到了脸上，多了之后就会出油长痘，血到了脸上，多了之后就会生瘀斑。”

“睡眠如果始终不是太好的话，出油出的太多，瘀斑也多了之后，体内的气血就会不够，咱们的某些功能就会出现虚弱的状态，比如肝血虚，肾阳虚，脾虚，血瘀等等症状。”

“中医专业的名词你们听不懂，我也就不多讲了，总之，想要脸上不出太多油，不长痘，整天看起来不那么气色暗沉，就一定得睡好。”

刘诗雯立刻发问，“那几点睡啊？”

杨鑫道，“最好是十一点前睡着，保证十一点到一点这个时间进入深度睡眠，一开始可能会比较难坚持，养成习惯后就会好很多，我现在每天都是十点多钟睡，早上四五点起，一整天都不带打哈欠的。”

刘诗雯皱眉，“晚一点行不行？”

杨鑫道，“这只是建议，行不行不是我说了算，又要熬夜，又要皮肤好，那是不可能的。”

何珊珊道，“可是我差不多也是这个点睡的，为什么还会长痘痘？”

杨鑫笑道，“阳气足是这样的，没事，我教你一个护肤的办法。”

说着，杨鑫伸出自己的左手，然后将自己的右手大拇指摁在了左手虎口的位置，“看，这个地方叫合谷穴，经常按摩这个穴位的话，可以让皮肤变好。”

何珊珊有样学样，其他人也纷纷效仿。

其实比起按摩，艾灸的好处更大，不过他们都是学生，万一有人操作不当，灸出水泡来，反而坏事。

按摩就挺好，没什么安全隐患。

杨鑫面前的郑宇龙不禁问道，“那肾阳虚怎么办？睡得好就没了？”

气冲上逆，肝血不足，他是一点没记住，就记了一个肾阳虚。

虽说杨鑫已经跟他解释过肾阳虚不是阳痿，但郑宇龙还是不喜欢这三个字。

杨鑫笑道，“想好得快，确实还有个办法。”

郑宇龙眼前一亮，“快说！”

杨鑫道，“睡前叩齿一百下。”

……