“报告教官，二十号用时一小时三十八分五十秒。”

“报告教官，十九号用时一小时三十九分十秒。”

训练助手及时报出成绩。

“卸下背囊，马步训练。”

柳平虽然很满意十九号和二十号的成绩，但依然下达命令。

“教官，不让我们休息一会儿吗？”二十号喘着粗气，满眼不解。

“休息？你想多了。”柳平撇着嘴冷笑。

十九号和二十号只能遵守命令，乖乖地蹲马步。

柳平再次封闭二人的感官，锁住关节，扭头看着训练助手，“把砖头给她们放好。”

从晚上八点开始，训练场上不断传出撕心裂肺的惨叫声，直到凌晨才结束。

柳平一直静静地坐在训练场上，叮嘱所有训练助手，一定要盯着没一名队员，如果出现意外情况，立即汇报。

蓝超和祁瀚求了过来。

“柳平，怎么搞的，队员怎么叫的这么惨？”蓝超明显有些生气。

“爸，你心疼了？这可不是我的决定，是队员自己选择的结果。”柳平笑着说道。

“哈哈……”

祁瀚大笑，看着蓝超，“蓝哥，我就说柳平有分寸，你还不信，被女婿打脸了吧。”

“到底怎么回事？”

蓝超虽然知道柳平有分寸，但还是想知道原因。

柳平把事情的经过详细地讲了一遍。

“你的意思是说，现在训练一天，相当于前一段时间的十天？”蓝超顿时瞪大了眼睛。

“差不多。”

柳平点了点头，神色一正，“十九号和二十号，昨天是第一天训练，今天负重一百公斤，五十公里越野跑，用时不到一小时四十分。”

“他们怎么叫的如此之惨？”

“关节被锁了十二个小时，再加上十块砖头的压制，一旦放开，需要回复，能不疼吗，惨叫是正常的。”柳平笑着解释。

“这是找虐啊。”蓝超无奈苦笑。

“爸，告诉你一个好消息，有几名队员，仅凭肉身的力量，已经跨入先天境界，未来不可限量。”柳平转移话题，给蓝超鼓劲打气。

“真的？都有谁？”蓝超顿时被柳平的话吸引。

“现在已经跨入先天境界的，是十九号、二十号和一号，用不了多久。十一号、二号、三号和十二号都能跨入先天境界。”

“太好了。”

蓝超拍了一下祁瀚的肩膀，“兄弟，我们回去喝酒，我今晚肯定是睡不着了。”

“等一下。”

祁瀚看着柳平，“柳兄弟，我现在该如何训练？”

“你现在只能做恢复性训练，毕竟你在轮椅上坐了好多年，要想增加训练强度，至少要等六个月。如果你现在强行提升训练强度，很可能起到相反的效果。”柳平神色凝重，态度坚决。

“柳老弟，你就直说，我该怎么训练？”祁瀚混不在意，笑着问道。

“从负重三十公斤开始，五十公里越野跑，感觉疲惫了，就停下来。负重慢慢增加，特别是注意调整呼吸，最好是在跑步的过程中，能结合你的功法，调整呼吸。”柳平说出心中想法。

“内外兼修。”

祁瀚点了点头，拍了拍柳平的肩膀，“柳兄弟，我明白了，谢谢你。”

“祁叔叔，切忌急躁冒进。”柳平郑重提醒。

“我知道。”祁瀚点点头。

“柳平，要不要跟我们去喝酒？”蓝超问道。

“爸，队员第一天训练，我必须守在这里，以免出现意外。”柳平脸上满是担忧。

“行，你也要注意休息。”蓝超叮嘱了一句，与祁瀚转身离开。

第二天上午，队员陆续醒来。

队员吃过早餐，首先是负重一百公斤越野跑，然后是马步训练。

“教官，为什么让他们先跑步，再进行马步训练？”一名训练助手问道。

“他们饿了一天，身体极度亏损，吸收了一个晚上的药力，并不能完全转化，越野跑能让他们把残余药力吸收，有助于他们提升身体素质。”柳平笑着解释。

“这样啊。”

训练助手恍然大悟，“教官，怪不得十九号和二十号的越野成绩又提升了。”

周日下午，柳平回到酒店。

顶层的房间里，只有田莉瑶一个人。

“莉瑶，她们都去哪了？”柳平满眼不解。

“清雅姐和静姐带着红蕊和舒雯，去学习管理了，雅琳姐和雅诗姐有