能力刻不容缓了。”

“呼吸平稳不要乱，保持两步一吸或者三步一吸，步子不要太乱，嘴不要张开，凉风灌嘴里会肚子疼，节奏不要太快，你首先跑步，节奏太快会导致体力快速耗尽。”幸村精市一边跑着一边叮嘱着，一派轻松的样子。

反观纲吉，没跑几步气喘吁吁，喘着粗气说：“可是……幸村哥哥……我现在的体力已经要……要耗尽了。”

“再坚持坚持，至少要流出一点汗才行，刚开始肯定会很累，不要放弃，慢一点跑也没有关系，我会陪在你身边。”幸村精市攥紧拳头放在胸前为纲吉鼓气。

“好，好吧，我在坚持坚持。”

也许是因为幸村精市始终鼓励着他，和他保持着同样的速度，也比如幸村精市告诉他的跑步小技巧，总之纲吉终于在痛苦中跑完了三十分钟。

这三十分钟，他仿佛进入到了地狱。

跑完后，他已经汗流浃背了，悠悠的凉风一吹，纲吉的脸上红晕更红，幸村精市从背包里拿出了早就备好的手帕擦汗，嘱托道：“身体弱，跑步的时候就要备上手帕，不然的话就会感冒。”

“嗯嗯，纲吉记住了。”纲吉眼睛亮晶晶的点头，不知是不是他的错觉，他总觉得随着汗液从身体里流出，他体内的脂肪也随之消失，身体轻盈了好多。

幸村精市瞧着他这副样子，轻笑了一声，转身。

“好了，回去吧。”：，，.