过饮食进行保养，实在不行还有玻尿酸或者拉皮，极端地还可以打肉毒素。

体重也是差不多的道理，首先还是得从饮食上下手，话说班长最近是不是有刻意在减少饭量？”

洛泉点头如啄米：“是啊，我这饭量不减怎么得了，一个人吃的快比你们三个加起来多了。”

“NoNoNo。”林亦竹摇着手指：“这只能说明你饭量大，和班长你变胖没有直接关系，真正让你体重飙升的是你不健康的饮食生活习惯，比如你吃肉吃得太多，还有酷爱甜食，平时又不运动，这脂肪可不就一点一点积累下来了吗。

虽然现在还看不出来，但这只是因为班长你底子好，加上个子高，胖一点也看不出来。

但是，要是再这么继续下去，国外那些肥胖的妇女就是你的未来。”

洛泉知道林亦竹说的那些妇女是什么样子，那是真正的胖，手臂比她要还出，肚子挺得比怪胎十月的孕妇还高！

洛泉满面愁容：“那我该怎么减呢？”

林亦竹竖起两根手指：“两个办法，一是控制饮食，减少热量获取，多吃蔬菜，多做有氧运动，很快就能见到效果。但是不能停，稍微放纵几天，就又会反弹。

这些其实你一直都在做，只是没有运动罢了，其实班长你真的可以出去多运动运动的。”

“你觉得我到操场上，真能安安心心运动吗？”洛泉笑得有些无奈。

现在的她，只要出现在人多的地方，要不了多长时间就会围过来一大群人，合影的合影，要签名的要签名。

你要是不理这些人，到时候还得在网上吐槽你耍大牌，所以洛泉虽然知道运动是最好的减肥方法，道也确实是不太好出门，而且她也确实不喜欢出门运动。

“那就是第二个办法。”林亦竹说着上床，手放在脑后，拉住一条腿往上拽，缓缓摆出一个非常怪异的动作。(ps.作者瞎掰，请勿模仿！)

“这是……瑜伽？”洛泉皱眉问道。

林亦竹轻声说道：“没错，就是做瑜伽，这是来自一种古印度的养生之道，通过调整呼吸和身体的运动，来达到强身健体减肥的效果，别看只是在原地摆几个动作，但消耗的热量可一点也不比剧烈运动小。

前提是动作得摆对，前期得有人辅导教学…………诶班长，你别着急，初学者不能直接上这个动作的！”

林亦竹看到洛泉居然上床开始学习她这个动作，赶紧制止。

成年人的骨头、韧带没有经过练习，做瑜伽是很容易伤到的！

然而，林亦竹话没说完，洛泉居然已经才出来的和她一样的姿势。

“是这样吗？”洛泉问林亦竹。

林亦竹一脸惊讶：“班长，你小时候练过舞，腿拉这么高？我第一次做这个动作的时候，手根本摸不到脚踝！”

“我练过空手道，韧带比较好吧。”洛泉说着，感觉到以肚脐为圆心的那一片区域已经开始有些发热了，心说这瑜伽效果还挺显著啊。

“怪不得，原来有底子。”林亦竹这下平衡了许多，她还以为班长天生身体就这么柔韧呢，“这套瘦身的瑜伽，是我哥前几年到印度旅游时，专门从一个瑜伽大师那里请教来的，很有效果，而且只要动作做对了，对身体也没有副作用。

最终重要的一点，它不像节食或者吃减肥药那样一停下来就会反弹。只要你肯坚持，你不光能减肥，还能瘦腿瘦腰瘦脸美体，可以说是好处多多。”

“我没那么多要求，只要能减肥就行。”洛泉踹着粗气，只坚持了不到一分钟就松开了手。

“这也太累了吧。”洛泉头埋在枕头里，有些惊讶。

林亦竹笑了：“瑜伽可不是摆个动作就行了，你还得搭配专门的调息方式，这样才能坚持得下去。”

接下来，林亦竹将这套减肥瑜伽剩下的几个动作以及调息方法，对洛泉倾囊相授，连带着沾光的还有张芸和路瑶。

虽然她们体重都没有洛泉这么夸张，但谁又能保证一进能永远维持住这个体重呢？

先把这个减肥瑜伽学到手，平时有事没事练练，说不定哪天就能发现有惊人的变化呢？

于是，在林亦竹的带领下，整个寝室都开始练起了瑜伽。

当然，这里面最认真的肯定还是洛泉了，这也是她头一次通过系统以外的途径进行学习，以往她想学个东西都是直接在商城里兑换就行了。

不过瑜伽能兑换的都是动作，她就算兑换了所有的动作，身体也不可能像那些瑜伽大师一样轻而易举地摆出各种匪夷所思的姿势。

就像她的剑术一样，哪怕是最普通的居合斩，她和柳生严斋老先生所展现呈现出来的模样也是完全不同的。

知识可以醍醐灌顶，但身体需要在一次次的建议中形成记忆，剑术如此，瑜伽也是如此。

说起来自从获得空手道和剑术之后，洛泉也从来