第27章 第 27 章(2 / 4)

不留痕迹。

而箭馆里,席舟将孩子们获奖的照片贴了满墙,却没有贴自己的。

无论是伤病亦或荣耀,似乎都已无迹可寻,仿佛席舟从一开始就只是一位默默无闻的射箭教练。

[射箭公园偶遇席舟,昔日全国冠军沦为少儿射箭俱乐部教练。]

最下面的相关链接里,温随看到格外刺眼的这一行字。

那天,他确实亲耳听那两个记者背后说“沦落”。

彼时温随不认识席舟,只下意识不喜那两人语气,觉得教小孩射箭哪算沦落?

而现在……

沦落。

从极高处骤然跌落,温随非常懂那是种什么滋味儿。

他重又拉上去,注视照片里那个过去的天才选手,眼里倒映着屏幕的光,细细碎碎。

**

第二天大早,还在家里时席舟就开始筹划温随接下来的训练,“去看冉冉比赛前跟你说的,要增加心理训练的比重。”

这次温随从善如流,“我记得。”

席舟似乎有些纳闷他这么积极,但也很乐于看到这种改变,觉得这次冉冉比赛,应当给了温随不小的触动。

“心理训练不限场地,随时随地都可以做,需要你自己有意识地进行意念控制。”

席舟拿了三张靶纸,看来是早有准备。

他把一张贴在温随书桌前,一张贴在客厅电视机旁,还有一张贴在阳台玻璃上。

“首先你需要在头脑中想象自己射出一支好箭,对着这张靶纸,你身体是完全放松的,但是注意力却高度集中,严格按照一支箭的动作程序和节奏,想象完成射箭技术的整个过程。”

温随对着靶纸看了十多秒钟,这种纯想象的投入并不容易。

席舟说,“现在我站在这里可能会影响你,后面你自己训练时先找个容易专注的时机,等有感觉后再学会抗干扰,每天次数不用多,开始两到三次就够了,关键是质量。”

“一定要记住,在想象中你的所有动作和结果必须是最完美的。你可以假设你跟冉冉一样在进行一场比赛,你‘看见’自己站立、开弓、撒放,将箭射进10环。如果你能在大脑中把自己的动作做到极致,大脑也会指挥你的身体,跟想象中的动作一样去完成。”

听起来还挺玄奥,但席舟肯定地告诉温随,“这种方法很管用,如果你难以进入状态,有个诀窍是,积极地进行自我对话。”

“可以不夸张地说,养成对自己积极鼓励的习惯,比你不停积累实训经验,要有效一百倍。”

“我给你准备了些辅助训练的道具,”席舟拿出个手掌大的小口玻璃瓶和两本彩色便笺纸。

“你每天觉得烦躁或者情绪起伏时,就写下一句话,折起来塞进这个玻璃瓶里。”

便笺竟然还是爱心和花朵形状的,席舟拿出事先写好的几句话的例子,“你要写的话只能从这里面选。”

先不论便笺形状的问题,温随看清席舟写的是——

我一定行。

我肯定能赢。

我可以射得更好。

我知道我能做到。

我确信自己能打出十环。

温随:“……”

席舟:“等你将这个玻璃瓶装满到再塞不进去的时候,教练有奖励,可以满足你一个愿望。”

温随对便笺和这些句子的嫌弃,转眼被这个所谓“愿望”分走,他能有什么愿望需要席舟满足的?

真是奇奇怪怪的训练法……

但鬼使神差,温随也不知自己怎么想的,只一念之差,在席舟将瓶子和便笺递过来时,他居然乖乖接下了。

接到手里才觉上当受骗,而席舟仍旧满脸认真地在讲训练,“还有一项跟积极暗示相对应的,叫思维中断训练法。”

“这个训练前期需要我来辅助你,比如你之前陷入自我否定的消极情绪时,我对你‘叫停’,是在中断你错误的思维方式。其实这也不是你的问题,每个人都会有低谷期,冉冉排名赛后面没发挥好你还记得吧,她当时也产生了自我怀疑。”

“她的心态有多好你应该知道,但人就怕在往上冲的时候突然向下,她也一样,前几支箭打得太好了虽然有助于提升气势,但对心理状态不稳定的人来说,却不一定是好事,她那时候就出现了波动,我作为教练的作用就是让她中断这种消极思维,尽快出来。”

“但赛场中情况瞬息万变,中间很长时间是需要持续不断地射箭的,如果等到休息时间才靠别人来帮助调整,很可能半途就彻底打崩了,所以才得训练你自己帮自己‘叫停’的能力,提高临场应变。”

席舟顿了顿,“你目前的情况,不提比赛,只说训练时我看到的问题,我觉得你对目标有恐惧。”

温随捏着手里的瓶子,指尖发凉,他没有反驳。