挫伤。我发现这个软组织真的是哪儿都有哈，澜澜以前的伤也是这个。”

郁红叶：“以前还不知道瞒下了多少伤呢！”

丛凛：“咋还生气了呢？不就是怕我们担心嘛，孩子也是一片好心。”

郁红叶：“那就不能生病！”

丛凛：“你有点不讲理了哦郁红叶女士。”

郁红叶说出口也觉得自己是有点异想天开。

丛凛接了个电话，拍了下郁红叶：“于谨联系好了，可以去看澜澜了。”

得亏他们离得近，不然真是要一年才能见一次女儿。

·

丛澜吃着褚晓彤亲自给她拿过来并且剥好的香蕉，享受着病号待遇。

“可是我想去诶！”她道。

于谨：“……”

他认命了：“我就知道。”

队内开会商议丛澜是否要参加GPF一事，张简方问丛澜意见，但他个人是不建议的。

“丛澜不是想参加北京冬奥吗？现在还没到平昌呢，她要是不爱惜自己身体的话，我估计够呛。”张简方摇头。

可运动员又哪里会放弃临到眼前的比赛？

膝关节受伤，不是骨折就已经万幸了，但丛澜是在比赛里受的伤，一时间又不知道该说她幸运还是不幸。

医嘱三周不要运动，尽量躺着养养，练冰是万万不可能的，连日常的陆地训练都没戏，体能更是不成，最多练练上肢力量。

距离GPF满打满算还有17天，丛澜也就是刚养个差不多而已。

于谨：“最多赛前两天才能上冰，如果你执意要参赛的话。”

丛澜：“我觉得没这么严重，一周后就可以恢复训练。”

于谨：“你要是只想走到平昌，我赞成你。但你要是想滑到北京，就完完整整地休到两周。”

一周后勉强上冰不是不行，于谨相信凭借丛澜的毅力和止痛药她可以做到。

体能教练威廉拿着丛澜的数据记录过来了，他身后跟着的是国内退役的某位举重选手骆安。

两人看着丛澜笑了笑，调侃：“被教练训了吧？”

丛澜嘴角一撇眉毛一皱，开始演戏：“嗯！可凶了！”

于谨翻了个白眼。

骆安：“于教练，这么好的澜澜怎么舍得训人啊？”

于谨：“你就惯着她吧！”

骆安扬了扬手里的本子：“可不是我惯着啊，喊我来的不是你吗？”

丛澜吃完了香蕉，坐在沙发上笑个不停。

于谨恼羞成怒：“啧。”

骆安和他的几位朋友，都是曾经的举重选手，在大大小小的比赛里拿过奖牌，退役了之后干过一些其他的工作，前两年给丛澜组后勤团队的时候，张简方请外教的同时，找人联系了国内的健身教练，最后还是决定请举重相关的从业者。

论练力量和耐力，他们是不二人选。

去年给全队组后勤团队，体能这部分就又增加了人手，外教、自己人，现在是很庞大的一个数量了。

于谨喊骆安过来，是知道丛澜不会放弃GPF，所以要跟这两位主要负责丛澜体能的教练们，商议她在休冰期间的训练方案。

“病情反复的话更不好，不如休到底，好好养养。休息一周再上冰又受伤，得不偿失。”他道。

丛澜点头：“我明白。”

于谨满脸的不相信。

没有运动员会躺得住，就跟他们在课上坐不住一样，说要军训一个个兴高采烈，一说去开会就唉声叹气坐着都能睡着。

看着时间流逝，比赛临近，人一焦躁就更难耐了。

丛澜：“ 我之前不是也好好休息了吗？你这个人怎么不相信人的！”

于谨叹气：“行吧行吧我多看着点儿。”

靓妹无语。

骆安跟威廉在旁边止不住地笑，国家队里这么多人，这对师徒俩的相处模式是最有意思的了。

两周不锻炼的话，身体会有很大的改变。

丛澜膝关节受伤，跑跳类的运动就不能做了，顶多一周后试着看能不能慢跑，估计到时候也够呛，还得具体观察了再说。

骆安：“一周完全不活动，瘦体重大概会流失1kg，两周的话，肌肉就开始要流失了。不过还好，两三周后才是真正的肌肉和力量流失。”

从这方面来说，丛澜又是幸运的。

完全不锻炼，先掉的是肌肉内糖原和水分储备，这部分算是瘦体重，大家默认掉的是肌肉实际上并不是。

而这部分是可以在恢复训练后快速找回来的，两到八周的时间才会真正开始掉肌肉。

威廉：“我联系了营养师，接下来丛澜需要补充热量，减少肌肉的分解。”

肌肉要消耗的热量太多了。