们更是如此。

练3A的时候她也没少摔。

于谨：“技术要规范，pre要在合理范围，不许踩刃和偷周。”

这不只是赛场会不会扣分的缘故，还因为，点冰跳是用刀齿起跳的跳跃，如果踩刃起跳，方式错误容易对脚踝造成损害。

偷周的话身体在起跳前需要在冰面拧个半圈，对脚踝、膝盖的伤害一样很大。

丛澜赛场上的3A能到56cm，实际上她可以接近60，这个区间内跳四周足够了。

男单那边也就是51cm以上的4T，不过这个有点低空，是转速党的高度。

于谨测算，她要是能加快转速，56cm也能出4T，只不过还是提高一下高远度比较好。

这样出来的四周也好看，更流畅和稳定。

先期适应高原环境，没多久就开始练四周和夹心跳，于是丛澜又开始了摔跤日程，现场听着动静特别的大。

褚晓彤在边上看着，一脸的感同身受。

丁教练：“丛澜都练四周了，你不想练吗？”

褚晓彤：“想。”

丁教练很淡定，没有欣喜。

褚晓彤对自己是了解的：“但我出不来，所以就算了。”

这个不是她想就能做到的，年纪上来了，身体素质就这样了，她比不上丛澜。

褚晓彤：“我出3A就很高兴了！”

这是她的目标，也是她目前唯一想做到的事情。

丁教练：“可以的，你现在已经有雏形了。”

丛澜的3A技术，于谨一点都没藏私，这半年多来一直在教另外的女单。包括每一次教练组会议，但凡丛澜那里出现了新的东西，他都会跟大家分享更新。

平日里跟丛澜训练，就算她无法给出规范化的讲解，看她的练习，有些运动员也可以顿悟。

褚晓彤就是，她在某一瞬间突然感受到了起跳时机的选择，最近一段时间，3A都可以落冰了。

那一天直把她高兴得蹦跶了起来，连路都不好好走，走两步就要跳，美得脑袋上直冒泡。

丛澜知道了以后也开心，两人扯着手蹦跶。

丁教练是真高兴啊，没有一个老师在看到自己学生出成绩以后是不欣慰的。

当天，他就请于谨喝啤酒去了。

·

结束夏训后回到首体，又一轮考验开始了。

丛澜：“嘤。”

没人跟她说，下了高原还要适应新情况啊！！！

于谨幸灾乐祸：“高原训练包括在高原，以及回到日常环境，这是两个阶段。”

返回平原后，因为失去了获得性适应性条件，经过三周训练的运动员，会产生新条件的应激，也就是晚驯化——脱服习。[1]

丛澜：“……”

所以，夏训也不只是那三周的封闭训练，还有后续的一系列内容。

“知道了。”她丧唧唧的，“反正离正式比赛还有两三个月，够适应了。”

于谨拍拍她：“没事，习惯就好了。”

但这一次的训练带给大家的好处也是有目共睹的。

科研组那边的报告正在整理中，如果最后的结论是有益，那花滑队以后也要定期安排高原训练了。

丛澜扭头看了看，问他：“科研组怎么还在啊？”

于谨：“以后就是我们的常驻合作方了。”

丛澜：“啊？”

张简方去联系了体育大学，跟对方合作，用科学来辅助队员训练，为以后形成规范化、系统化、科学化的训练模式做准备。

“以往我们都是依据教练经验，来教授技术动作，把控运动员日常练习的方向。”

他说：“轴心歪了、起跳脚错了、发力方式不对……这些随便一看都知道，但为什么会歪？怎么样才能正过来？发力方式的细节有哪些错了？要从哪儿入手去改？”

都不知道。

所以，人不行，就让科学技术来帮忙。

现在又不是以前，只能凭借经验去摸索，大学里学生那么多，教授一个个也有科研题目，合作嘛，不要浪费。

张简方：“我们这些人不懂，但他们懂。”

他们有经验，年轻人有意识、科技，结合起来，从现在开始就努力去做。

·

初晓山伏案作业，正在写一篇名为《女子单人花样滑冰跳跃动作的运动学分析》的论文。

当前，思路是有了，他纠结的是要写点冰跳还是刃跳。

毕竟花滑有六种跳跃，作为研究对象，还是挑选一到两种比较好，也方便他回头跟着师父去找数据资料。

就一篇几千字的小论文，没必要非得分析六种跳跃，那都够他写硕论毕业了。

“嘭——”的一声，宿