虽然不知道大哥要干嘛,可三小还是急忙站好,眼睛直勾勾的看向他。 见三小都清醒了,他满意的点了点头,“大哥有一件事要宣布。 从今天开始,大哥将教你们习武,强身健体。” “啊?”三小一愣。 “大哥,你什么时候会武术了?”四美举手问道。 钱文抬头看了一下天色,见时间不早了,他一会还要和二强去上学呢,虽然他是不需要,可该去还是得去,要不然三小有样学样就不好了。 “以后在解释。 习武先练毅力,我们先从简单的晨跑开始。 现在排好队出发。 二强带头,之后是四美,三丽最后,我在一旁陪你们一起跑。” 钱文说着,把碗放厨房,开门往出走。 “大哥我想睡觉。”四美叫道。 “不跑步的没鸡汤喝,也没鸡肉吃。 鸡汤可在锅上小火炖着呢,咱们回来正好吃。 哦,对着,早晨我还买了挂面,想想那美味的鸡汤面。” 钱文起步跑起,二强急忙跟上,三丽拉着四美。 “我要吃鸡汤面。”说到好吃的,一下都来劲了。 习武必须进补,就乔家几个小麻杆,都缺营养缺成什么样了,不先给补补,习武?送命得了。 先晨跑,运动量小一点,练一练毅力,习惯成自然后,同时好吃好喝补一段时间的营养,在练武。 “大哥,鸡从那来的?” “大哥,我们不在厨房看着,鸡汤会不会熬干?” “大哥,我好累啊。” “大哥……” “乔四美,你在说话,鸡汤就没你的份了,让你看着我们吃。” 唐僧念经,钱文脑瓜子嗡嗡作响。 乔四美立马闭嘴了。 “跑步不要说话,调整呼吸,三步一呼,三步一吸。 脚尖上翘并用中间的脚弓落地。 步伐不要过于大,要有节奏。 在抬高脚部跑步时要保持腹肌收缩。 双手微微弯曲,但不要紧握拳头,小臂均匀摇摆,不要急,手指不要绷紧,并在空中滑动。 看,像我的样子,像钟摆一样保持均匀的节奏。 眼睛直视前方……” 钱文一边陪跑,一边指正三小的错误跑姿。 第一次,钱文也没想让跑多快,多久,就是先熟悉一下,剩下的慢慢来。 还好,他大哥的威严很重,三小就是有些累,可见他也在陪跑,又有鸡肉的诱惑,都咬牙坚持着。 已经六点多了,街道上已经开始有人,慢慢多了起来,人来人往的。 看着他们大大小小,四个孩子整齐划一的跑步,好奇的看着他 “这是在干嘛,小朋友的新玩法,游戏?” “咦?这好像是乔祖望家的孩子吧?” “这大清早的不睡觉,出来跑步?” 钱文没理街上的人,就是遇到熟人也只是礼貌点头,没有打乱自己的跑步节奏。 头一次,街坊四邻议论一下很正常,后面慢慢习惯了,他们可能都懒得看一眼了。 “四美,别四处东张西望,目视前方。” “大哥,我有些跑不动了。” “别说话,注意换气,要不然更累。 当然,四美你要是不想吃鸡肉,喝鸡汤,那就停下来休息吧。 反正也跑的差不多了,我们自己回去吃。” “我不要,谁说我不能跑了。” 四美扭着小屁股,也不说话了,看着他的跑步姿势,有样学样,在钱文时不时的指正下,坚持跑着。 钱文估算着时间,看三小的跑步状况,身体情况,老中医的他在他们快到不行的时候,正正好绕回家门口了。 一进门,三小就东倒西歪了,摊在地上。 “起来起来,不敢直接坐,来跟着我打一套拳,活络一下筋骨,我们就开饭。” 钱文撵着三小跟他学武术拳法。 “这是一套长拳,动作简单,很适合现在的你们。” 钱文在前面一招一式的教,三小在跟着学。 三丽最认真,大哥什么都是对的,他这么做一定是为了他们好。 二强,大哥让做什么就做什么,听话就好。 四美,为了鸡肉,鸡汤,鸡汤面,拼了! 钱文也没为难初学