方羽没有理会夏微雨，而是问夏和光道“现在还有必要训练他们么”

“不知道方大师有没有高效的训练方式你不在的这段时间，我们一直让队员按照往常的训练计划，进行高强度的训练，但效果很一般。”夏和光沉声道。

“高效的训练方式”方羽微微皱眉，思考起来。

片刻后，他想起他以前炼体时，师父教他的一套怪异的拳法。

方羽脸上露出笑容，说道“我倒是有一套不错的体术，就是不知道这群队员愿不愿意练了。”

夏和光脸色严肃，说道“这次大比关系的可是整个江南区的名誉，所有人都应该全力以赴断没有滥竽充数的可能”

“那好，给我取一张白纸和画笔来。”方羽说道。

白纸，画笔

方羽要干什么不是要训练队员体术么

难道，他要把心法口诀写下来

夏和光一愣，没有多说什么，转头对旁边的夏微雨说道“微雨，按方大师的要求取纸笔来。”

“爷爷，他分明就在乱来”夏微雨忍不住开口道。

夏和光怒瞪夏微雨，把夏微雨吓得心头一震，把接下来的话吞了回去。

片刻后，夏微雨拿着一张白纸和一只黑色画笔回来，没好气地交到方羽手中。

方羽接过纸笔，在上面开始画了起来。

夏和光站起身来，走上前，想看看方羽在画什么。

很快，一个人的轮廓出现在纸上。

这个人的四肢，以非常诡异的姿势站着，四肢非常扭曲而不协调。

“这是什么体术”夏和光看过不少体术的图本，但从未见过这样的。

方羽开始画第二个人。

很快，整张白纸上画了九个人，每个人都做着形态不同的动作。

但这些动作都有一个共同点，那就是看起来相当扭曲，不协调。

夏和光甚至怀疑，这是人类能够做出来的肢体动作吗

手臂要如何从后方绕到前面的肚脐左脚要如何反角度地抬到胸前

夏和光越看越心惊。

要是有人能做出这张纸上的所有动作，他会觉得这个人是个异形，或则是什么柔术表演者。

“方大师，你要教队员的，就是这套体术”夏和光迟疑地问道。

“嗯。”方羽点了点头，说道，“其实这套体术一共有三十多组动作，但我只记得清这九组动作了。”

三十多组动作

这九组动作看起来就已不是正常人能够完成的居然还有二十多组

发明这些动作的人，是怎么想出来的

夏和光眼里满是震惊。

“这些队员只要能做出其中一组动作，每天训练一两个小时，就足以让他们的肉身提升一个档次了。”方羽说道。

十分钟后，夏和光带方羽来到训练场。

十名队员，包括黄小龙在内，正在训练场里训练。

见到方羽出现，十名队员皆是一愣。

尤其是黄小龙，脸色瞬间阴沉下来。 ,