纪和玉很快找到了感觉，做题速度大大提升，也没有被作业难住，这令纪和玉不由松了口气。 很快，纪和玉订下的午休闹铃响起。 纪和玉给自己规划了半个小时的午睡时间。 正值生长期的身体虽尚未完全开始发育，但又负荷着高强度的训练，因此需要足够的休息，才能保证肌肉的恢复和增长。他不可能放弃自己毕生追寻的花滑世界，只能尽力平衡花滑、学习和休息的时间。 半个小时后，纪和玉的精力恢复大半，按照训练安排表的要求来到了力量房。 这是他目前最为欠缺的东西，不得有半点马虎。 教练带着大家做了几组热身后，便安排队员们上器械开始练体能。 不过比起陆地训练而言，大家显然更爱上冰。不少队员明显没有上午那么积极。 纪和玉虽也更喜欢上冰，但心里清楚自己必须尽快将力量这一关攻克下来，因此练得很是认真。 到目前为止，经过了循序渐进的练习，他已经能完成当初给自己定下的体能训练目标，但这还远远不够。 体能教练定下的训练计划对纪和玉来说，尚不能达到纪和玉所想要的尽快解决体能问题的要求，唯一的办法就只能是加练。 纪和玉估摸了一下自己目前的身体极限，将体能教练定下的数额翻了一番，这才上了器械开始练习。 只是因为没有在冰面上，许毅更加肆无忌惮，在纪和玉上了收腹机后，许毅在他身边找了个器械，开始装模作样地训练起来。 对方不怀好意的视线落在自己身上，纪和玉面不改色，自顾自地练习起来。 他的核心力量明显不足，这一个半月的训练虽然已经令纪和玉的腰腹上形成一层漂亮的腹肌，但纪和玉知道这种腹肌根本就是骗人的。 比起锻炼出的强韧的腹肌，他这种更贴近于瘦出来的。 对体脂率低的偏瘦男性来说，练出腹肌并不困难，更别提纪和玉天生腰细，体脂率仅有夸张的7%。 这一层腹肌看起来好看，但实际上并不顶用，每次做蟹步、甜甜圈之类对核心力量要求高的动作时，纪和玉都必须极力收紧腹肌，才能做到不留瑕疵。 因此纪和玉在收腹机上的动作并不自如，与这些常年训练的运动员相比甚至称得上有些僵硬。 “嘁，力量这么差，也不知是上哪捡来的冠军，”许毅嗤笑道，“哦，是花滑联赛的分站赛啊，那没事了。” 纪和玉锻炼的动作不停，甚至没有给他一个眼神，继续自己的训练计划。 他原本还存着一点许毅年轻气盛，自己体谅体谅也就算了，自己走之前还是得给他指点指点的心思，但一次两次也便罢了，可许毅显然是不打算消停。 纪和玉并不是没有把反击的事情放在心上。 只不过是纪和玉深知，对运动员来说，实力才是硬通货，至于一切的不轨与错误—— 洁白的冰面终将给出最好的惩罚，许毅如果心思不正，必将自食其果。 他虽然因为“年长”于这些“后辈们”而格外宽容，但如果许毅当真对不起这片冰面，就不是一个简单的宽容能够解决的了。